宝宝喝果汁应避开的4个误区

 
　　误区一：拿果汁当水喝

　　3岁的孩子就爱喝果汁，爸爸妈妈听说喝果汁对孩子健康有益处后，就盲目地给孩子成箱地往家买。孩子早也喝，晚也喝，一天也离不开果汁，特别是夏天，直接把果汁当水喝。时间一长，孩子突然食欲减退，甚至出现呕吐、头晕的症状，妈妈以为孩子中暑了，忙带他去医院。大夫的诊断是，很可能由于孩子长期大量饮用果汁而导致了低钠血症、颅内压增高的症状。

　　专家提示：国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。
    患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子喝果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。


　　误区二：将果汁等同于新鲜果蔬

　　有的父母认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养。其实不然。

　　专家提示：首先，如果不是自榨的果汁，现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏必要的知识或习惯，固体残渣往往浪费掉了。然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多，被医学界称为“第七营养素”，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。


　　误区三：将果汁过度加热

　　不少妈妈将水果榨汁加热后给宝宝饮用，特别是在冬季，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了对维生素的破坏程度，因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。

　　专家提示：果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。


　　误区四：喝完果汁不漱口

　　有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，常常不注意给宝宝清洁口腔，这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响。

　　专家提示：每次给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。

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